Taller Aprendiendo a meditar de forma fácil y práctica
Alguna vez has sentido curiosidad por saber qué es exactamente la meditación? En qué consiste y cómo iniciarse en ella?
La meditación, aún siendo una práctica milenaria (originaria de Oriente) para desarrollar la capacidad de vivir plenamente en el presente, mediante unas técnicas que nos ayudan a acallar la mente y lograr serenidad interior, no ha sido hasta hace apenas unas décadas que se ha popularizado en el mundo entero.
Son ya numerosas las personas de toda índole y estatus social que la han adoptado como antídoto para combatir la gran epidemia de este siglo: el estrés.
Pero también para manejar mucho mejor una descontrolada actividad mental que a menudo nos lleva a padecer falta de atención (o más conocido hoy en día como déficit de atención), confusion, baja autoestima, inquietud extrema, ansiedad o depresión.
En este taller te propongo desmitificar la meditación, esa práctica que a algunos todavía les parece algo imposible de incluir en su día a día y sólo apta para gurús espirituales, místicos o yoguis.
Descubrirás lo fácil que en realidad es aunque como cualquier otro aprendizaje en tu vida te demandará determinación, compromiso, paciencia y constancia. Los resultados solo dependerán de estas 4 pautas.
También entenderás los distintos tipos de meditación que puedes encontrar en la actualidad y la diferencia con el Mindfulness y la Visualización.
Namasté.🙏🏻
